Eve Lopez poznałam rok temu w Rodellar.
Była to pierwsza kobieta-wspinacz, z którą dzieliłam ten sam cel wspinaczkowy w sektorze Gran Boveda. Jako dwie zawodniczki byłyśmy dla siebie wzajemną motywacją. Jako wspinacze…
W tym roku spotkałyśmy się ponownie w Hiszpanii i w trakcie sezonu motywowałyśmy się nawzajem już nie tylko jako wspinacze, ale jako przyjaciółki. Eva stworzyła odpowiednią dla mnie dietę, co stanowiło dla mnie jeden z najtrudniejszych aspektów we wspinaniu. Dzięki współpracy, którą rozpoczęłam z hiszpańską trenerką, uświadomiłam sobie również jak silna znajomość może istnieć między dwiema wspinającymi się babkami.
Obok Sebastiana Wutke i Lenki Micicovej, Eva jest osobą, która bardzo silnie wpłynęła na moje wspinanie (i od strony psychicznej i fizycznej). Używając jej wypowiedzi, pragnęłabym zapoznać Was z Evą Lopez –fantastycznym człowiekiem i jedną z najlepiej wspinających się kobiet na świecie:
„Rozpoczęłam się wspinać w trakcie studiów na akademii wychowania fizycznego, i wspinam się aż do teraz. Wykorzystywałam wszystko to, czego się nauczyłam, aby doskonalić swoje wspinanie, ponieważ moim głównym celem było i ciągle jest być coraz lepszym wspinaczem.
Kilka lat później pomyslałam, że mogłabym wykorzystać swoje doświadczenie i wiedzę, aby pomłóc innym w doskonaleniu się. Tym samym trenuję wspinaczy od 8 lat aż do teraz.
Wykorzystuję swoje doświadczenie i wiedzę na temat sportu, treningu, pedagogiki, psychologii i wspinania, aby udoskonalać program treningowy i wykluczać pomyłki, znajdując optymalne rozwiązania. W kilku słowach: aby tworzyć lepszych wspinaczy.
W 2003 roku zdecydowałam przerwać pracę nauczyciela wychowania fizycznego, aby rozpocząć studia doktoranckie na Universytecie Castilla-La Mancha. W roku 2005 uzyskalam tytul DEA (przyp. DEA- II z III stopnii w drodze do uzyskania pełnego tytułu doktora sportu). Moje badania porównują dwie różne metody treningu siłowego, które rozwijają siłę i wytrzymałość siłową palców.
Aktualnie jestem trenerem wspinania, jak również profesjonalnym wspinaczem i poświęcam cały mój czas na studiowanie nowych artykułów i książek o tematyce treningowej trenując siebie i innych jak : Pablo Barbero, Luis Alfonso Felix, Dafnis Fernández, Andrea Cartas, Kevin Habermehl, Eva Elez, Raquel Hernandez, Cesar Ciudad...
TRENING OSOBISTY
Zaprojektowanie i prowadzenie treningu osobistego, ktory jest dopasowany do określonego poziomu sportowego danego wspinacza. Dobor celów i analiza czynników zewnętrznych na podstawie kompletnego wywiadu i obserwacji osoby trenowanej:
Analiza doświadczenia i poprzednich nawyków treningowych
Ustalenie celów i określenie obecnej sytuacji: rozpoznanie silnych i slabych stron; rozpoznanie ograniczeń i pomoc w osiągnięciu wyznaczonych celów
Aspekt psychologiczny: koncentracja, wizualizacja, motywacja, zlość sportowa oraz dążenie do celu.
Aspect fizyczny: sila, wytrzymałość, wytrzymałość siłowa
Ocena wspinania/wyznaczenie celu „na sztucznej ścianie” i „w skale” (red-point i on-sight)
Ocena sylwetki: niezrównoważony rozwój sylwetki, wady postawy, ruchomość stawów
Odżywianie: analiza obecnej diety i nawyków żywieniowych, opracowanie nowej diety oraz jej kontrola
Spotkania mające na celu ocenę i ewentualną korektę programu treningowego
- Odbudowa po kontuzji: badanie lekarskie i ocena, określenie celów, dobór ćwiczen, unikanie kontuzji, kontrola i ponowna ocena
-Ocena odżywiania/diety
-Ocena sylwetki
-Ocena psychologiczna
Online/ Konsultacje
-Suplementacja
- Odżywianie w sporcie
-Metodyka treningu
-Periodyzacja treningu
-Trenig mentalny
Eva Lopez eva@climbermania.com
(Orginal version):
I met with Eva Lpoez at first time in Rodellar one year ago.Eva was the first woman-climber, who I was trying with the same goal in Gran Boveda sector. Like two climbers, we were motivate for each other. Just only like climbers…
This year we met in Spain again, and during this climbing season we were motivated each other not only like climbers, but like good friends.Eva has started prepare my diet and becouse of that she has explained me many , which was one of the most “hard aspect” in sport climbing for me – “make diet well”Thanks that “work” , which I have started with Spanish trainer , I have also realised how strong friendship can exist between two femal climbers.
Next to Sebastian Wutke and Lenka Micicova , Eva is person who had strong influence for my climbing (also in mental and physicly aspect)Using her own words , I want to present You Eva Lopez – fantastic person and one of the best femel climber in the world:
“I started to climb while I was studying Sport Sciences and since then until now.I have been applying everything I learned to improve my climbing and my performance, because my major goal has always been to become a better climber.
A few years later, I thought I could use my experience and knowledge for helping others to improve. So, I have been training climbers for 8 years, and at this moment.
I use my experience and knowledge about sport science, coaching, pedagogy, psychology and climbing to develop personalized programs for minimizing mistakes, optimizing performance… in a few words: to make better climbers.
In 2003, I took a few years off physical education teaching to attend a Phd programme at Castilla-La Mancha University, and in 2005 I got my DEA (Diploma of Advanced Studies) thanks to a dissertation comparing two different strength training methods for improving finger strength and finger power-endurance in climbers.
Now, I’m a personal trainer of climbers as well as a professional climber, and I spend all my time studying new articles and books and training myself and others like: Pablo Barbero, Luis Alfonso Felix, Dafnis
Fernández, Andrea Cartas, Kevin Habermehl, Eva Elez, Raquel Hernandez,
Cesar Ciudad...
COACHING AND PERSONAL TRAINING SERVICES FOR CLIMBERS
One-to-one Personal Training
Design and monitoring of personalized training programs suited to the specific sport level, goals and environmental factors, based on a complete assessment:
Analysis of experience and previous training habits
Goal setting and assessment of the current situation: Identification of Strengths, Weaknesses, Barriers and Supports related to these goals
Psychological assessment: Concentration, Visualization, Motivation, Competitive Anxiety and Coping strategies…
Physical Assessment: strength, endurance, power-endurance…
Evaluation of indoor and outdoor climbing (redpointing and onsighting)
Postural and functional assessment: musculoskeletal imbalances, body misalignments, joint mobility…
Nutritional assessment: Current diet and eating behavior analysis, goal setting and action plan development; monitoring and reevaluation
Evaluation sessions and Optimization Programs
Injury recovery: Examination and assessment, goal setting, progressive exercising program, prevention, monitoring and reevaluation
Nutritional assessment
Postural and functional assessment
Psychological assessment
Online/Face to face Consulting
Nutritional supplements
Sport nutrition
Training methodology
Training periodization
Injury management and recovery
Psychological training
Masterclasses for groups:
Eva Lopez eva@climbermania.com
Copyright © 2014 by gorskieblogi
